Door onderzoeken is gebleken dat vooral door de ontspanning, de ademoefeningen en door beweging pijnvermindering kan ontstaan, maar je leert ook beter om te gaan met de pijn.Je gaat beter slapen en wat minder piekeren en je vermindert de spierspanning.
Wat is fibromyalgie?
Pijn in bindweefsel structuren zoals pezen en ligamenten, samen met spierpijn en stijfheid en grote vermoeidheid.
Het is een wisselvallige ziekte: de ene dag kun je veel doen en de andere dag heel weinig.
De ziekte kenmerkt zich ook door emotionele klachten zoals angst,somberheid en men verzet zich vaak tegen de pijn.
Komt het vaak voor en bij wie?
2 op de 100 Nederlanders heeft er last van en vooral vrouwen worden erdoor getroffen. Generaliserend gesproken is het zo dat vrouwen zich wat meer met voelen bezig houden dan mannen.
Ik heb van enkel patiënten gehoord dat dat klachten zijn ontstaan NA een nare gebeurtenis in het leven. En dat kan op iedere leeftijd voorkomen.Een kind kan bepaalde dingen soms niet handelen en drukt dan alles weg. Maar op iedere leeftijd kunnen soms dingen voorkomen die we nog niet kunnen handelen. Maar zeker is dat altijd iedere cel zaken opslaat en later, wanneer het lichaam vindt dat je het nu wel
kunt handelen, zul je er weer mee worden geconfronteerd.
Het wijze lichaam
Het lichaam wil je helpen.Het begint vaak met tikjes uit te delen en als je niet wilt luisteren naar het lichaam als het fluistert, is het beter om dat wel te doen, anders krijg je nog veel hardere tikken en zo kunnen chronische ziekten ontstaan.
Wat kan de yoga voor jou betekenen?
Thuis de aangeboden oefeningen van de les regelmatig herhalen.Probeer iedere dag wat te doen en kies die oefeningen waar je blij van wordt.
Weet je als je iets onaangenaams overkomt span je je spieren,je gaat tanden knarsen, nagels bijten, je krijgt een kort lontje of je wordt wat somber.Maar als je als kind al nare dingen meemaakt, en je gaat je dingen van toen je 4 jaar was, herinneren en je bent nu 60, dan heb je 54 jaar spierspanning gehad. Toch kun je daar vanaf komen, als je even terugdenkt aan die bepaalde gebeurtenis, maar niet te lang. Dus oefeningen uit Mindfulness praktijk en de Mindfulness yoga kunnen je helpen, juist, omdat de oefeningen langzaam worden uitgevoerd.
Meditatie, korte oefeningen en ademhalingsoefeningen zijn geïndiceerd. Ook Stoelyoga is belangrijk, als je gauw moe bent,of teveel pijn hebt.
Meerdere hulpmiddelen zoeken
Zoals:acupunctuur,klassieke homeopathie,vitaminen en mineralen nemen en: gezonde voeding.Massage en voetreflexologie en ontspanning voor de voeten. Ook kinesiologie wordt aanbevolen.
Geen suiker, want vaak is ook verzuring de boosdoener.
Het van je afschrijven, wandelen, mooie muziek luisteren en dus yoga en genieten van wat je wel kunt. DAAR veel aandacht aan besteden. Lachfilms zien.
Groepsles of privéles?
Groepsles heeft voordelen: het is goedkoper en je hebt steun aan elkaar
Privéles: het woord zegt het al
ALLE aandacht is er voor JOU, want 10 mensen met deze ziekte hebben vaak allerlei andere klachten,ze duren langer of korter en hebben een ander karakter. De ene mens is emotioneel de ander nuchter.
Ook ZOOM lessen zijn mogelijk als je niet bij mij thuis kunt komen in de Praktijk. Mensen in een rolstoel zijn ook welkom.
Interesse?
Neem contact met mij op telefonisch: 0182 – 584053. Spreek wel in als ik je niet te woord kan staan.
Ik neem de tijd voor iedereen en een intakegesprek zullen we dan afspreken.
Ik wil graag beginnen in Sept. en i.o.
Tarieven:
Groepsles: per maand 50 euro.
Privéles: per les 45 euro.
Je kunt ook 2 maal per maand komen, ik adviseer echter dit niet in het begin te doen.
Websites:
www.gezondheidshuisgouda.nl
www.klassiekehomeopathiegouda.nl
www.yogapraktijkgouda.nl
Jantsje Dekker
Yoga , Mindfulness en Meditatie docente.
Chi Neng Qi Gong Instructeur.
Westhaven 54
2801 PM Gouda